10 remèdes maison contre la diarrhée | Comment les choses fonctionnent

Découvrez des remèdes efficaces contre la diarrhée - des astuces simples aux traitements que vous pouvez trouver dans votre propre cuisine.

Vous pouvez blâmer un insecte de 24 heures ou quelque chose que vous avez mangé, mais si vous êtes comme l’Américain moyen, vous allez avoir la diarrhée une ou deux fois cette année : des selles fréquentes et aqueuses qui peuvent accompagner des crampes douloureuses ou des nausées. et des vomissements.

La diarrhée est inconfortable et désagréable, mais généralement pas un problème chez les adultes par ailleurs en bonne santé. Cependant, lorsque la diarrhée devient une maladie chronique, la situation change. Ou si cela affecte les très jeunes, les personnes âgées ou les malades chroniques, cela peut être dangereux. Et si vous ne faites pas attention à boire suffisamment, vous risquez de compliquer une situation qui aurait dû être assez simple.

Il existe essentiellement deux types de diarrhée : aiguë et chronique. Heureusement, la grande majorité des diarrhées sont aiguës ou de courte durée. Ce type de diarrhée vous obligera à aller aux toilettes pendant quelques jours, mais ne durera pas longtemps. La diarrhée aiguë est également connue sous le nom de diarrhée non inflammatoire. Les symptômes sont ce que la plupart des gens associent à la maladie : des selles liquides et fréquentes accompagnées de crampes d’estomac, de gaz et de nausées.

La diarrhée aiguë a généralement un coupable bactérien ou viral. La gastro-entérite, appelée à tort la « grippe intestinale », est l’une des infections les plus courantes qui causent la diarrhée. La gastro-entérite peut être causée par de nombreux virus différents. Manger ou boire des aliments contaminés par des bactéries peut également provoquer des diarrhées. Les autres causes de diarrhée aiguë comprennent l’intolérance au lactose, les édulcorants tels que le sorbitol, les antiacides en vente libre contenant du magnésium, une trop grande quantité de vitamine C et certains antibiotiques.

Dans cet article, vous trouverez les remèdes maison que vous pouvez suivre pour rester en bonne santé pendant que vous avez la diarrhée. Vous lirez également ce qu’il faut faire dans les cas les plus extrêmes de diarrhée.

1 : Restez hydraté

Vous pouvez perdre beaucoup de liquide avec la diarrhée, mais vous perdez également des électrolytes, des minéraux comme le sodium et le potassium qui sont essentiels au fonctionnement de votre corps. Voici comment remplacer ce que vous perdez :

  • Buvez beaucoup de liquides. Consommez deux litres (huit tasses) de liquide par jour, trois litres (12 tasses) lorsque vous avez de la fièvre. L’eau ordinaire ne contient pas d’électrolytes, mais c’est une bonne option pour un estomac mou qui peut vous aider à remplacer une partie du liquide que vous avez perdu. D’autres choix incluent des thés faibles avec un peu de sucre, des boissons pour sportifs comme Gatorade, des sodas plats (les saveurs décaféinées comme le soda au gingembre sont les meilleures) et des jus de fruits autres que la pomme et le pruneau, qui ont un effet laxatif.
  • Achetez une formule de remplacement d’électrolyte en vente libre. Pedialyte, Rehydralyte et Ricelyte sont disponibles en vente libre dans votre pharmacie locale. Ces formules contiennent des liquides et des minéraux dans la bonne proportion.

Quoi que vous choisissiez de boire, gardez-le au frais; comme ça ce sera moins gênant. Sirotez, ne sirotez pas; ce sera plus facile pour vos entrailles si vous buvez régulièrement des gorgées de liquide plutôt que d’avaler un verre à la fois.

2 : Manger du yaourt

Le yaourt peut aider à tuer les bactéries qui causent la diarrhée.

Recherchez des yaourts avec des cultures vivantes. Ces “cultures” sont des bactéries amicales qui peuvent envahir et recouvrir votre intestin, vous protégeant des méchants. Si vous avez déjà la diarrhée, le yogourt peut aider à produire de l’acide lactique dans votre intestin, ce qui peut tuer les bactéries gênantes et vous aider à vous sentir mieux plus rapidement.

Le yaourt vivant (kéfir) est également le meilleur moyen de traiter la diarrhée causée par les antibiotiques oraux. Les antibiotiques tuent les bactéries bénéfiques dans l’intestin, mais les produits de culture vivante complètent ces bactéries. Mieux encore, utilisez-les dès le début du traitement et vous éviterez complètement la diarrhée.

3 : Reposez-vous

Prendre du repos supplémentaire peut aider votre corps à récupérer.

Si vous n’êtes pas très jeune ou vieux ou si vous souffrez d’une maladie chronique, il peut être prudent de l’endurer pendant quelques jours. Après tout, c’est souvent le moyen naturel de votre corps de se débarrasser de quelque chose qui ne devrait pas être là en premier lieu.

Essayez de vous reposer au lit et de prendre une gorgée de bouillon, mais laissez-le tiède au lieu de chaud, et ajoutez un peu de sel s’il n’est pas déjà salé. Un coussin chauffant sur votre abdomen peut également aider à soulager les crampes abdominales.

4 : Prendre des médicaments

Arrêter la diarrhée avec un médicament en vente libre peut ne pas être le meilleur pour votre corps, car la diarrhée reflète probablement la tentative de votre corps de se débarrasser d’un insecte embêtant. Cependant, si vous pensez que c’est nécessaire, Pepto-Bismol est probablement le médicament antidiarrhéique en vente libre le plus sûr. Il semble également avoir un léger effet antibactérien, utile contre la diarrhée du voyageur, qui est généralement liée aux bactéries.

Encore une fois, vous êtes probablement mieux sans médicaments anti-diarrhéiques. Cependant, si vous avez absolument besoin d’un soulagement, vous pouvez essayer l’un de ces médicaments en vente libre. Imodium AD ralentit la motilité ou le mouvement de l’intestin; Kaopectate absorbe l’humidité. Les patients plus âgés ne doivent prendre ces médicaments qu’avec l’approbation de leur médecin, car une mobilité réduite peut être dangereuse en cas d’infection et entraîner des problèmes plus graves.

5 : Évitez certains aliments

Gardez le lait hors de votre alimentation pendant que vous vous remettez de la diarrhée.

Évitez le lait, le fromage et les autres produits laitiers (à l’exception du yogourt, à moins que vous ne le tolériez habituellement mal) pendant que vous avez la diarrhée et aussi pendant une à trois semaines après l’arrêt de celle-ci. L’intestin grêle, où le lait est digéré, souffre de diarrhée et ne fonctionne tout simplement pas très bien pendant un certain temps.

Tout comme elle stimule votre système nerveux, la caféine stimule votre intestin. Et c’est la dernière chose dont vous avez besoin quand vous avez la diarrhée. Des concentrations élevées de sucre peuvent également provoquer des diarrhées. Le sucre dans les fruits peut faire de même.

Enfin, évitez les aliments gras ou riches en fibres. Ceux-ci sont actuellement plus difficiles à traiter pour votre intestin. Il a besoin d’aliments plus doux et plus doux, comme la soupe, la gélatine, le riz, les nouilles, les bananes, les pommes de terre, les toasts, les carottes bouillies, les sodas et le poulet sans peau.

6 : Buvez du thé à la camomille

La camomille peut être utilisée comme remède à base de plantes contre l'indigestion.

La camomille est bonne pour traiter l’inflammation intestinale et possède également des propriétés antispasmodiques. Vous pouvez faire votre propre tasse de thé à la camomille à partir de sachets de thé emballés, ou vous pouvez acheter des fleurs de camomille et en infuser 1 cuillère à café et 1 cuillère à café de feuilles de menthe poivrée dans une tasse d’eau bouillante pendant 15 minutes. Boire 3 tasses par jour. Les tanins du thé noir ordinaire ont également un effet anti-diarrhéique.

7 : Mangez des féculents

Les pommes de terre sont bonnes à manger quand vous avez la diarrhée.

Les féculents, tels que le riz étuvé ou les grains de tapioca, peuvent aider à soulager votre estomac. Préparez les céréales selon les instructions de la boîte, en les rendant aussi épaisses que vous pouvez tolérer. Évitez d’ajouter trop de sucre ou de sel, car ils peuvent aggraver la diarrhée. C’est probablement une bonne idée d’éviter les flocons d’avoine, car ils sont riches en fibres et votre intestin ne peut pas tolérer le volume supplémentaire pendant un épisode de diarrhée.

Les pommes de terre sont un autre féculent qui peut aider à restaurer les nutriments et à réconforter votre estomac. Mais manger des frites n’aide pas. Les aliments frits ont tendance à aggraver les maux d’estomac. D’autres légumes-racines, tels que les carottes (cuites, bien sûr), sont également faciles pour les maux d’estomac et regorgent de nutriments.

Le riz blanc cuit est un autre féculent qui peut être manipulé par une personne qui se remet d’une diarrhée.

8 : Essayez les myrtilles

Les myrtilles ont des propriétés antioxydantes et antibactériennes.

La racine de myrtille est un ancien remède populaire contre la diarrhée. En Suède, les médecins prescrivent une soupe aux myrtilles séchées pour les problèmes d’estomac. Les myrtilles sont riches en anthocyanosides, qui ont des propriétés antioxydantes et antibactériennes, ainsi qu’en tanins, qui combattent la diarrhée.

9 : Faire du thé à l’écorce d’orange

Les oranges regorgent de vitamine C et sont censées faciliter la digestion.

Le thé à l’écorce d’orange est un remède populaire censé faciliter la digestion. Placez un zeste d’orange haché (de préférence d’une orange biologique, sinon les zestes peuvent contenir des pesticides et des colorants) dans un bocal et couvrez avec 1 litre d’eau bouillante. Laissez-le jusqu’à ce que l’eau ait refroidi. Vous pouvez l’adoucir avec du sucre ou du miel.

10 : Digestion des graines de fenugrec

La science a donné le feu vert à ce remède populaire – mais ce n’est que pour les adultes (la sécurité des enfants n’a pas été établie). Mélanger 1/2 cuillère à café de graines de fenugrec avec de l’eau et boire.

Avec ces remèdes maison séculaires à votre actif, vous devriez être en mesure de réduire considérablement la gravité et l’inconfort de la diarrhée. Si vous avez une diarrhée chronique ou de longue durée qui survient soudainement et dure des semaines, vous pouvez avoir une maladie plus grave, comme le syndrome du côlon irritable ou une allergie alimentaire grave. Assurez-vous de consulter un médecin.

Pour voir tous nos remèdes maison et les conditions qu’ils traitent, consultez notre Guide des remèdes maison ou consultez plus d’informations sur la diarrhée à la page suivante.

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