5 conseils pour faire face au stress des parents vieillissants | Comment les choses fonctionnent

Environ 44 millions d'Américains aident à prendre soin de leurs parents âgés - et c'est un travail stressant.  Voir plus de photos de vieillissement en bonne santé.

Si vous faites partie des nombreux (environ 44 millions) d’Américains adultes qui aident à prendre soin de leurs parents âgés, vous savez probablement à quel point il est stressant d’assumer un rôle. Même si vos parents sont en bonne santé, mais ont besoin d’un peu d’aide pour certaines activités, cela ne veut pas dire que vous êtes moins inquiet. En fait, vous pouvez être plus inquiet parce que vos préoccupations concernent un avenir que vous ne pouvez pas clairement imaginer et des conditions que vous ne pouvez pas prédire.

Que vos parents âgés perdent une partie de leur autonomie ou aient déjà besoin de soins à domicile pour personnes âgées ou d’un séjour en maison de retraite, il y a beaucoup de soucis à se faire concernant leurs soins.

Vous vous inquiétez de leur santé et de leur bien-être, de leurs capacités et de leur indépendance en déclin, et de leur capacité à payer les soins dont ils auront besoin maintenant ou à l’avenir.

La bonne nouvelle, c’est qu’il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire le stress causé par la prise en charge de vos parents âgés. Voyons d’abord quelques conseils dont on ne se lasse pas.

5 : Partager la charge de travail

Vous hésitez peut-être à demander de l’aide à d’autres pour vos parents âgés. Cela peut être pour plusieurs raisons. Vous savez peut-être à quel point il est difficile pour vous de prendre soin de vos parents et vous vous sentez mal à l’idée d’introduire cet élément de difficulté dans la vie de quelqu’un d’autre. Vous craignez peut-être que quelqu’un soit irresponsable ou, pire, malveillant dans ses relations avec votre parent à votre insu.

La plupart des gens, en particulier les membres de la famille ou les amis de vos parents, sont heureux de vous prêter main-forte et comprennent à quel point il est difficile pour vous de supporter tout le fardeau.

Si vous ne cherchez pas d’aide, l’aide ne viendra peut-être jamais et, avec le temps, vous deviendrez submergé et épuisé. Vous constaterez que tout temps “vous” dans votre vie est parti. Le soignant principal d’un parent vieillissant peut affecter votre travail, vos amitiés, vos relations amoureuses et même votre relation avec vos propres enfants ou d’autres membres de la famille.

Autant de raisons pour lesquelles il est important de partager la charge de travail lorsqu’il s’agit de s’occuper de parents âgés. Parlez à leurs amis et voisins et voyez s’ils peuvent s’enregistrer un jour spécifique de la semaine. Vous pouvez vous coordonner avec d’autres membres de la famille pour aider avec les courses, les courses ou les rendez-vous chez le médecin.

Ensuite, nous discuterons de la planification et de la façon dont elle peut réduire votre stress.

4 : Faites un plan

En faisant un plan à l'avance avec un parent vieillissant, vous créez un plan qui satisfait tout le monde.

Lorsqu’on s’occupe de parents âgés lorsqu’ils commencent à perdre leur autonomie, il est facile de prendre l’habitude de répondre à leurs besoins – et de les considérer pour la première fois – lorsqu’ils surgissent. De plus, certaines options ne sont pas disponibles ou même inconnues lorsque nous prenons des décisions de soins. Mais si vous planifiez à l’avance avec un ou plusieurs parents vieillissants au sujet de leurs soins de longue durée, vous créez un plan qui satisfait toutes les personnes impliquées.

Plus important encore, si vous décédez de façon inattendue avant vos parents, il existe toujours un plan pour leurs soins à long terme.

Pour faire un plan, renseignez-vous si leur assurance maladie couvre les soins de longue durée ; surtout pas. Familiarisez-vous avec ce que Medicare et Medicaid couvriront et ne couvriront pas. Renseignez-vous auprès d’une compagnie d’assurance pour savoir si une assurance soins de longue durée est disponible pour vos parents. Vos parents peuvent également être de bons candidats pour un prêt hypothécaire inversé, où une partie de la valeur nette de leur maison est convertie en espèces.

N’oubliez pas qu’une alimentation saine et un plan d’exercice sont des éléments importants de la planification des soins à long terme pour les parents âgés. En restant actifs, vos parents amélioreront leur santé, leur autonomie et leur longévité. Au fur et à mesure que vous leur parlerez, toutes les parties auront une meilleure idée des services et des ressources disponibles et de la manière dont ils seront obtenus.

C’est souvent ce que l’on ressent lorsque vous vous occupez d’un parent vieillissant, mais comme nous le verrons plus loin, vous n’êtes pas seul.

3 : Rejoignez un groupe de soutien

Non seulement il est stressant de s’occuper de parents âgés, mais cela ressemble souvent à une responsabilité ingrate et solitaire. Élever des enfants peut entrer dans une ornière et se sentir isolé, avec un sentiment croissant que les objectifs professionnels et les rêves personnels ont été arrachés. Le ressentiment peut se développer à mesure que le soignant devient de plus en plus épuisé, à la fois physiquement et émotionnellement.

Beaucoup d’autres passent par là aussi; en fait, environ un adulte américain sur cinq s’occupe d’un autre adulte au cours de sa vie [source: U.S. Dept. of Health and Human Services].

Que vous ayez affaire à un parent atteint de la maladie d’Alzheimer ou simplement à un soignant épuisé, il existe des groupes de soutien avec des personnes vivant la même chose qui pourraient être en mesure d’offrir des conseils ou simplement de prêter une oreille attentive.

Les groupes de soutien peuvent être trouvés sur les sites Web du gouvernement et par des groupes tels que Family Caregiver Alliance et Strength for Caring. Votre église ou votre lieu de culte peut également avoir un groupe de soutien. Il existe des groupes de support en ligne qui remplacent les forums et les fonctionnalités de chat par une interaction en face à face, ce qui peut être idéal pour ceux qui ne peuvent pas passer beaucoup de temps loin de chez eux.

Suivant : Conseils que vos propres parents peuvent vous donner.

2 : Prenez soin de vous

Investir dans votre propre bien-être est le meilleur moyen de veiller à ce que vos parents âgés soient pris en charge.

Prendre soin de vos parents âgés peut sembler – et est – un travail à temps plein. Vous pouvez les aider avec les repas, les déplacements aux rendez-vous médicaux, l’épicerie, les sorties, l’entretien de la cour, le nettoyage de la maison et même le bain ou l’utilisation de la salle de bain.

Avec tout cela, il est important – et aussi très difficile – de ne pas oublier de prendre soin de soi. Mais si vous ne le faites pas, vous pourriez être physiquement et émotionnellement incapable de leur donner le niveau de soins que vous souhaitez fournir en premier lieu.

Voici quelques signes courants de stress chez le soignant :

  • Fureur
  • Abstinence sociale
  • anxiété
  • La dépression
  • épuisement
  • Irritabilité
  • Problèmes de sommeil
  • Problèmes de santé

Si l’un de ces symptômes devient une réalité dans votre vie, reconnaissez-le comme des signaux d’alarme dont vous avez besoin pour vous reposer, vous détendre et prendre soin de votre vie. Assurez-vous de bien manger et de faire de l’exercice tous les jours. Prévoyez du temps libre dans votre emploi du temps et assurez-vous de parler à un ami proche ou à un conseiller de temps en temps. Investir dans votre propre bien-être peut être le meilleur moyen de vous assurer que vos parents âgés peuvent prendre soin d’eux-mêmes.

Alors faites face au stress des parents vieillissants en l’acceptant. (Eh bien, une partie.)

1 : Sachez ce que vous pouvez et ne pouvez pas changer

Il est stressant pour toutes les personnes impliquées lorsque des parents vieillissants connaissent un déclin physique et/ou mental. Une éducatrice peut se sentir écrasée encore et encore parce qu’elle nourrit des espoirs d’améliorations qui ne se concrétisent pas. Les heures et les heures de soins par semaine ne devraient servir qu’à témoigner d’un déclin continu.

Si vous avez décidé d’agir en tant qu’aidant, sachez dans quoi vous vous êtes lancé : une étude a révélé que les aidants passent en moyenne 21 heures par semaine à s’occuper des personnes âgées. [source: U.S. Dept. of Health and Human Services].

Mais certaines circonstances stressantes peuvent être résolues en contactant d’autres personnes qui peuvent vous orienter vers des services. Essayez de mettre en place un réseau de soutien spécifiquement adapté aux besoins de vos parents.

Si vos parents sont encore indépendants, sachez qu’ils ne le seront pas toujours. Le département américain de la Santé et des Services sociaux estime que les adultes qui ont maintenant 65 ans auront besoin de trois ans de soins de longue durée au cours de leur vie, dont deux ans de soins à domicile. [source: U.S. Dept. of Health and Human Services].

Mais s’occuper de parents âgés et passer du temps avec eux peut être une expérience aussi riche et enrichissante que stressante. Si vous pouvez accepter le caractère inévitable de la situation, vous pourrez apprécier davantage le temps et les expériences qui vous attendent encore, vous et vos parents. Être avec votre parent âgé dans les dernières étapes de sa vie pourrait très bien devenir l’une des expériences les plus belles ou les plus significatives de toute votre vie.

Voir la section suivante pour beaucoup plus d’informations sur la gestion du stress des parents vieillissants.

Beaucoup plus d’informations

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sources

  • Accueil au lieu de soins aux personnes âgées. Homeinstead.com. (23 mai 2011) http://www.homeinstead.com/Pages/home.aspx
  • Soins de santé. “Soignants”. Medicare.gov. (23 mai 2011) http://www.medicare.gov/caregivers/
  • Soins de santé. “Communauté : Histoires de soignants.” Medicare.gov. (23 mai 2011) http://www.medicare.gov/caregivers/community-stories.html
  • Soins de santé. “Foyers de soins infirmiers : programme de soins tout compris pour les personnes âgées (PACE)”. Medicare.gov. 27 mars 2008. (23 mai 2011) http://www.medicare.gov/nursing/alternatives/pace.asp
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