5 conseils pour la santé sexuelle des retraités | Comment les choses fonctionnent

Célébrez ce que votre corps a traversé dans votre vie et appréciez ce qu'il peut encore faire.  Voir plus de photos de vieillissement en bonne santé.

Deviner? Le sexe n’est pas réservé qu’aux jolies jeunes dans la vingtaine et aux lycéens de l’émission télévisée “16 and Pregnant”. Choquant, nous le savons.

Dans une culture qui traite souvent les retraités comme asexués, il y a un manque d’articles de magazine sur la façon de plaire à votre partenaire ou “sept façons sexy de la faire rougir”. Mais comme vous pouvez l’imaginer, ceux qui ont vu la révolution sexuelle sont plus que capables d’avoir une vie sexuelle torride.

Il y a quelques obstacles – manque d’intimité dans les centres de soins, articulations fragiles et effets secondaires médicaux. En ce qui nous concerne, cependant, tout cela ne devrait pas être insurmontable à la lumière d’un besoin humain très fondamental d’intimité physique. Voici cinq conseils.

5 : Procurez-vous du « lubrifiant personnel » pour les dames

Les changements physiques qui accompagnent le vieillissement se produisent partout. Et nous le pensons partout.

Il existe de nombreuses publicités qui font l’éloge de divers médicaments contre la dysfonction érectile (DE), mais il y a beaucoup moins de publicités qui parlent des problèmes sexuels auxquels les femmes sont confrontées en vieillissant.

À mesure que les femmes vieillissent, le vagin se raccourcit et les parois vaginales deviennent plus minces et moins élastiques. Les pertes vaginales s’assèchent, ce qui peut rendre tout type de pénétration douloureuse. Chez certaines femmes, le clitoris peut devenir beaucoup plus sensible, rendant la stimulation directe inconfortable (notez que ce n’est pas le cas pour toutes les femmes).

Une solution : le lubrifiant à base d’eau. Ils ne collent pas, sont faciles à laver et peuvent rendre les rapports vaginaux beaucoup plus agréables. Astroglide est une marque extrêmement populaire.

Huile, eau et préservatifs

Les lubrifiants à base d’huile ne peuvent pas être utilisés avec des préservatifs en latex car l’huile provoque la décomposition du latex. Un lubrifiant à base d’eau peut être le meilleur choix.

4 : Et pendant que vous y êtes, prenez des préservatifs

Nous avons tous entendu dire qu’en moyenne, les hommes meurent à un âge plus jeune que les femmes. Cela laisse beaucoup de femmes célibataires qui pourraient ne pas être intéressées par le veuvage pour le reste de leurs jours. Moins d’hommes plus âgés sont disponibles, mais cela leur donne une plus grande chance de succès sur le marché des rencontres. Et plus vous avez de partenaires sexuels, plus vous êtes susceptible de contracter des infections sexuellement transmissibles (IST).

Certains professionnels de la santé ont été surpris de voir l’augmentation des MST dans les maisons de retraite, et les médias faisaient beaucoup de publicité pour les retraités ayant des relations sexuelles. Mais c’est un simple fait que le sexe peut être risqué, et il est important que votre santé soit aussi sûre que possible, quel que soit votre âge.

Les préservatifs ne sont pas seulement destinés aux personnes qui craignent de tomber enceintes – ils sont un moyen de vous protéger, vous et votre partenaire.

Prendre rendez-vous

Trouvez un médecin qui n’a pas peur de parler de problèmes sexuels et assurez-vous de vous faire dépister pour les maladies sexuellement transmissibles (MST) souvent lorsque vous êtes sexuellement actif.

3 : Expérimentez les positions sexuelles

Bien que votre vie sexuelle puisse ressembler au Kama Sutra lorsque vous étiez plus jeune, certaines de ces poses peuvent ne pas être possibles lorsque vous êtes plus âgé. Si vous avez des problèmes de hanche, de dos ou de genou, les anciens favoris peuvent devoir être suspendus.

Mais au lieu d’être frustré, essayez de voir cela comme une opportunité d’explorer.

Si l’un d’entre vous souffre d’arthrite, essayez quelque chose qui responsabilise davantage l’autre en matière d’exercice (hé, c’est une séance d’entraînement !).

Il y a une raison pour laquelle la cuillère est si populaire. En plus d’être idéal pour l’intimité lorsque vous n’avez pas de relations sexuelles, c’est aussi une position agréable pour de nombreuses personnes ayant des problèmes de hanche.

Les oreillers sont vos amis ! Essayez-en un entre les genoux, sous le bassin, sous votre dos – partout où vous avez besoin de soulager la pression sur une articulation ou une partie spécifique du corps.

Tout est question de communication et de créativité.

Des coeurs pas si solitaires

En 2003, Jane Juska a fait sensation avec ses mémoires, “A Round-Heeled Woman: My Late-Life Adventure in Sex and Romance”. Pourquoi le livre a-t-il tant fait parler de lui ? La prémisse : à 66 ans, Juska a placé une annonce personnelle dans le New York Review of Books disant qu’elle “aurait beaucoup de relations sexuelles avec un homme que j’aime” avant son prochain anniversaire.

2 : Redéfinissez votre idée du sexe

Pour les couples hétérosexuels, il y a plus dans le sexe que les rapports sexuels pénis-dans-vagin. Les vibromasseurs peuvent être utilisés aussi bien par les hommes que par les femmes, et la stimulation orale et manuelle sont d’autres options. Si l’un de vous a plus de mal avec des problèmes de libido ou de douleur, vous pouvez vous masturber ensemble – même tenir l’un de vous seul tout en vous faisant plaisir ou en chuchotant des fantasmes érotiques à l’oreille est un excellent moyen de se sentir proche.

La masturbation est, bien sûr, une option fantastique pour les célibataires, et les couples LGBT peuvent bénéficier des mêmes conseils.

Pour les personnes dont la libido est gravement affectée par la drogue ou la maladie, un simple contact physique non sexuel peut suffire. Tenir la main, étreindre, masser et faire l’amour à l’ancienne sont tout aussi intimes que les rapports sexuels, et il n’y a pas de honte à reconnaître que parfois votre libido est différente de celle de votre partenaire, ou que vous avez du mal à ressentir des désirs sexuels.

Le saviez-vous?

Les aînés LGBT reçoivent peu de soutien social. Dans certains appartements avec assistance, les couples de même sexe ne sont pas autorisés à partager une chambre ensemble.

1 : Se redécouvrir

La vieillesse est une période de grands changements – les situations de la vie peuvent changer, des êtres chers meurent et la santé et l’apparence physique changent. Certains de ces changements provoquent un sentiment de perte, mais c’est aussi une opportunité de grandir de différentes manières.

Si un partenaire ou un conjoint décède, votre vie amoureuse peut encore s’épanouir si vous avez traversé votre deuil. Sortir ensemble après avoir peut-être été avec une personne pendant des décennies peut être un peu effrayant, mais aussi excitant.

S’habituer à une maison vide ? Débarrassez-vous de l’encombrement et remplissez votre maison de choses qui vous rendent heureux – et essayez peut-être quelque chose de complètement différent en termes d’esthétique. S’ennuyer? Arrêtez-vous au centre de loisirs pour adultes et apprenez l’espagnol.

Le vieillissement peut affecter négativement la perception qu’a une personne de sa désirabilité. Après tout, Hollywood et les annonceurs célèbrent rarement le relâchement cutané. Mais une fois que vous êtes sur cette terre depuis environ 70 ans, n’est-il pas grand temps de vous libérer des attentes de la société ?

Célébrez ce que votre corps a traversé dans votre vie et appréciez ce qu’il peut encore faire. Et rappelez-vous que le sexe et l’intimité ne sont pas terminés à tout âge.

Pointe du chapeau

Une femme nommée Jenny Lucas s’est fait un nom avec un poème intitulé “Avertissement” qui commence par “Quand je serai une vieille femme, je porterai du violet / Avec un chapeau rouge qui n’ira pas et ne me va pas / Et je passerai ma retraite à cognac et à gants d’été.” Son poème a inspiré une organisation mondiale appelée Red Hat Society qui vise à changer la façon dont les femmes sont perçues dans la culture.

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sources

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