5 détachants qui fonctionnent vraiment | Comment les choses fonctionnent

Pour garder vos blancs nacrés en parfait état, vous devez faire preuve de diligence pour éliminer la plaque qui s'accumule dans votre bouche.

Votre bouche est la seule partie de votre corps qui n’a pas de mécanisme naturel pour repousser la surface. Cela en fait un lieu de rencontre idéal pour les bactéries, et beaucoup d’entre elles. Au moment où vous lisez ceci, il y a jusqu’à 600 types de bactéries qui se cachent dans votre bouche, dont beaucoup s’accrochent à la surface de vos dents. [source: Science Daily]. Et tu t’assures qu’ils ne restent pas là.

Si vous n’éliminez pas physiquement toutes ces bactéries dans les 24 à 48 heures, elles se transformeront en une substance jaune pâle appelée biofilm ou plaque. La plaque crée de l’acide qui ronge lentement vos dents – et si vous la laissez reposer pendant plusieurs jours, elle durcit en tartre, que vous devriez faire enlever par un professionnel. Votre salive travaille à neutraliser l’acide, mais elle aura un travail plus difficile à mesure que la plaque et le tartre commenceront à s’accumuler. Plus cela dure longtemps, plus votre risque de développer une gingivite, une carie dentaire et une parodontite est grand. [source: Colgate].

Ressentez-vous le besoin de vous brosser les dents tout de suite pour prévenir une attaque de plaque? Lisez la suite pour en savoir plus sur les moyens de garder votre bouche propre et sans plaque.

5. Brossez-vous les dents

Vous devez remplacer votre brosse à dents tous les trois à quatre mois.

Bien sûr, votre première ligne de défense contre la plaque est de vous brosser les dents régulièrement. Pour éviter l’accumulation de plaque, brossez-vous avec un dentifrice au fluor et une brosse à dents à poils souples pendant au moins 2 minutes au moins deux fois par jour, en portant une attention particulière à toutes les surfaces des dents et de votre langue. Les coups doivent être courts et verticaux, mais vous ne devez pas appliquer beaucoup de pression pendant le brossage. Lorsque vous avez terminé, rincez bien votre brosse à dents, secouez-la et laissez-la sécher complètement. Et selon Howard Sesemann, président de l’American Academy of Cosmetic Dentistry, peu importe que vous utilisiez une brosse à dents manuelle ou électrique, tant que vous utilisez les bonnes techniques de brossage. [source: Doheny].

4. La soie dentaire

Si le fil dentaire traditionnel est difficile à passer entre vos dents, essayez le super fil dentaire, le ruban dentaire ou les brossettes interdentaires.

La plaque aime se cacher entre vos dents, et même la brosse à dents la plus prudente ne peut pas tout éliminer. C’est là que la soie dentaire entre en jeu. Les experts recommandent d’utiliser du fil dentaire au moins une fois par jour – avec environ 18 pouces de fil dentaire enroulé autour de vos index – pour passer entre toutes vos dents et derrière vos dents postérieures (si vous utilisez le fil dentaire correctement, cela devrait prendre environ 3 à 5 minutes). Si l’utilisation de la soie dentaire est difficile, expérimentez des alternatives telles que le super fil dentaire ou le ruban dentaire. Les brossettes interdentaires étroites en spirale et les porte-fils dentaires sont également efficaces et peuvent être plus faciles à utiliser. Cependant, les pistolets à eau ne sont pas un bon substitut à la soie dentaire – ils n’atteignent pas très bien les crevasses [source: Carr].

3. Bain de bouche

Il existe une autre étape importante dans votre lutte quotidienne contre la plaque : le rinçage antimicrobien. Après le brossage et la soie dentaire, une bonne gorgée de rince-bouche peut désinfecter votre bouche. Certains rince-bouche en vente libre contiennent des agents anti-plaque tels que le fluorure, le gluconate de chlorhexidine, le citrate de zinc et le triclosan, mais les produits sur ordonnance seront plus puissants. Soyez averti, cependant : de nombreux bains de bouche ont une forte teneur en alcool, donc si vous avez des enfants, il est préférable d’obtenir des bains de bouche entièrement naturels. Recherchez des produits contenant de l’huile de menthe poivrée, de l’huile d’arbre à thé ou de l’extrait de pépins de pamplemousse.

Le saviez-vous?

Certains bains de bouche contiennent de 18 à 26 % d’alcool. La bière, en revanche, représente en moyenne environ 6% et le vin environ 12% [source: Rondon].

2. Mangez vos légumes

Certains aliments sont clairement de mauvaises nouvelles. Sodas, friandises, cupcakes — nous savons tous qu’ils vont détruire nos systèmes. D’autres peuvent être bons pour votre corps, mais moins bons pour votre bouche. Par exemple, les fruits de couleur foncée peuvent causer de la plaque dentaire et tacher les dents en raison de leur teneur élevée en sucre et en acide (bien que le sucre naturel soit beaucoup moins nocif que le sucre raffiné). Cependant, les légumes sont bons partout. Ils sont faibles en sucre et en acide, de sorte qu’ils ne causeront pas de plaque ou de taches, et s’ils sont croquants, l’action de mastication vous brossera physiquement les dents et produira de la salive bénéfique, qui est l’agent naturel de lutte contre la plaque dentaire de votre corps.

Dites “cheese!

Au lieu de chercher un morceau de chocolat après le dîner, essayez le fromage. Il aide à équilibrer le niveau de pH dans votre bouche et stimule la production de salive.

1. Nettoyage professionnel

Consultez votre dentiste deux fois par an pour tirer le meilleur parti de vos bonnes habitudes de brossage, d’utilisation de la soie dentaire et de rinçage. En plus d’un nettoyage en profondeur, votre dentiste identifiera les zones problématiques et arrêtera la gingivite, la carie dentaire et les maladies des gencives. Si vous êtes particulièrement sujet aux attaques de plaque dentaire, votre dentiste peut également appliquer une fine couche de scellant sur les surfaces de mastication de vos dents.

Consultez les liens sur la page suivante pour plus de conseils sur la façon de garder vos dents propres et saines.

Le saviez-vous?

Si vous ne pouvez tout simplement pas renoncer à votre dose quotidienne de soda, buvez-la avec une paille (afin qu’elle touche votre langue). Cela fera une énorme différence dans la réduction de la quantité de sucre atteignant vos dents.

Beaucoup plus d’informations

Articles Liés

  • Hygiène bucco-dentaire 101
  • Réalité ou fiction : la plaque dentaire
  • Qu’est-ce qu’un détartreur dentaire ?

Plus de bons liens

  • Association dentaire américaine
  • Association américaine des hygiénistes dentaires

sources

  • Association dentaire américaine. “Tranche.” (29 août 2011) http://www.ada.org/3101.aspx?currentTab=1
  • Association américaine des hygiénistes dentaires. « Passez bien la soie dentaire. (29 août 2011) http://www.adha.org/oralhealth/flossing.htm
  • Carr, Alan, DMD “Soie dentaire ou cueillette d’eau : qu’est-ce qui est le mieux ?” Clinique Mayo. (29 août 2011) http://www.mayoclinic.com/health/dental-floss/AN01782
  • Colgate. “Parodontite.” (6 septembre 2011) http://www.colgate.com/app/CP/US/EN/OC/Information/Articles/Oral-and-Dental-Health-Basics/Common-Concerns/Gum-Disease/article/ parodontite .cvsp
  • Dentiste Delta. “Rince-bouche antimicrobien.” (29 août 2011) http://www.deltamass.com/oralhealth/articles/Mouthrinse.html
  • Doheny, Kathleen. “10 erreurs de brossage de dents.” WebMD. (29 août 2011) http://www.webmd.com/oral-health/healthy-teeth-10/brushing-teeth-mistakes
  • Freeman, David. “Flossing Dents : Plus d’excuses !” WebMD. (30 août 2011) http://www.webmd.com/oral-health/healthy-teeth-10/flossing-floss-sticks
  • listerine. “Rince-bouche antiseptique Listerine.” (30 août 2011) http://www.listerine.com/products/product-original
  • Oral B. “Remplissez les lacunes de votre routine de soins bucco-dentaires avec du fil spongieux ou du ruban dentaire.” (3 septembre 2011) http://www.oralb.com/topics/fill-the-gaps-in-your-oral-care-routine-with-spongy-floss-or-dental-tape.aspx
  • Rondon, Naida. “Bains de bouche : bains de bouche et bains de bouche.” Guide du consommateur en dentisterie. (30 août 2011) http://www.yourdentistryguide.com/oral-rinse/
  • Quotidien des sciences. “Nouvelles espèces bactériennes trouvées dans la bouche humaine.” 11 août 2008. (30 août 2011) http://www.sciencedaily.com/releases/2008/08/080810214006.htm
  • Juste des dents. “Régime et carie dentaire.” (29 août 2011) http://www.simplyteeth.com/category/sections/adult/caringteethgums/DietDecay.asp?category=adult§ion=4&page=5
  • Juste des dents. “Bains de bouche et bains de bouche.” (29 août 2011) http://www.simplyteeth.com/category/sections/adult/CaringTeethGums/Mouthrinses.asp?category=adult§ion=4&page=9
  • WebMD. “Les aliments qui tachent vos dents.” (29 août 2011) http://www.webmd.com/oral-health/healthy-teeth-10/slideshow-foods-stain-teeth
  • WebMD. “Pâte et vos dents.” (29 août 2011) http://www.webmd.com/oral-health/guide/plaque-and-your-teeth