5 façons de prendre soin de vos dents après l’usure de votre émail | Comment les choses fonctionnent

Vous ne pourrez peut-être pas voir votre émail, mais à moins que vous ne vouliez que vos dents ressemblent à cela, vous feriez mieux d'en prendre soin.

Avez-vous déjà ressenti une douleur en mangeant une glace ou en buvant un thé chaud ? Si c’est le cas, vous pourriez avoir un certain degré d’érosion de l’émail. La couche externe d’une dent s’appelle l’émail. Cette couche translucide est mince mais extrêmement résistante. En fait, c’est le tissu le plus dur du corps humain [source: WebMD].

L’émail agit comme une coque protectrice pour vos dents. Il protège contre l’usure quotidienne que vos dents endurent, comme la mastication, le grincement et la morsure. Il renforce également vos dents contre les températures ou les produits chimiques qui peuvent être douloureux [source: WebMD].

Bien que le glaçage soit résistant, il peut se fissurer, s’écailler ou s’user. Il ne contient pas de cellules vivantes, ce qui signifie qu’il ne peut pas se réparer, donc une fois qu’il est parti, les dommages sont permanents. Les dents peuvent se corroder lorsque ce panneau de protection s’use [source: WebMD].

Habituellement, plus vos dents sont sensibles, plus l’émail a disparu. L’érosion de l’émail est causée par l’exposition à des acides ou à des frottements physiques qui effacent littéralement la couche protectrice de vos dents. Bien que la génétique puisse être la cause d’un émail faible ou de conditions qui aggravent l’érosion – comme le reflux acide ou simplement la bouche sèche – il existe des mesures que vous pouvez prendre pour protéger l’émail que vous avez et éviter qu’il ne s’use davantage.

Vous ne pourrez peut-être pas le restaurer, mais il existe des mesures simples que vous pouvez prendre pour protéger et prendre soin de vos dents une fois que votre émail commence à s’user.

Lisez à la page suivante pourquoi une bouche sèche peut être désastreuse pour vos dents.

5 : Mâchez votre bouche sèche

La xérostomie, ou bouche sèche chronique, est une condition médicale qui peut causer des problèmes à votre bouche dans son ensemble, en particulier à l’émail de vos dents. La salive contient des minéraux tels que le calcium et le phosphate, qui entretiennent et protègent l’émail de vos dents, mais lorsque vous avez la bouche sèche, votre taux de crachats est faible (d’où le “sec” dans la bouche sèche). Ainsi, lorsque votre bouche a moins de salive, votre émail et vos dents sont plus fragiles que lorsque vous avez une bouchée normale de salive. [source: ADA].

Mais que vous souffriez de xérostomie, que votre bouche soit naturellement sèche ou que vous preniez des médicaments qui causent la maladie, il y a de l’espoir. Tout ce que vous avez à faire pour augmenter la production de salive dans votre bouche est de mâcher. Mastiquez plus soigneusement vos aliments en mangeant et grignotez ou mâchez de la gomme entre les repas. Si vous voulez vraiment augmenter la quantité de crachats dans votre bouche, mâchez un aliment moelleux que vous aimez vraiment. La saveur et la consistance jouent un grand rôle dans la quantité de crachats que votre bouche produit [source: ADA].

Beaucoup de médicaments secs

Selon l’American Dental Association, il existe plus de 400 médicaments d’ordonnance différents qui causent la sécheresse de la bouche.

4 : Brossez-vous les dents, mais pas après avoir nagé

Faire quelques longueurs dans la piscine peut être amusant, mais pas bon pour l'émail de vos dents.

La plupart d’entre nous savons que le brossage régulier est le meilleur moyen de prévenir les problèmes de santé bucco-dentaire. Il élimine les acides, la plaque et d’autres substances qui peuvent attaquer votre émail et endommager vos dents. Cependant, si vous venez de nager, le brossage peut également enlever votre émail.

La natation n’est probablement pas la première chose qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez à des activités dangereuses pour l’émail de vos dents. Cependant, une étude récente a révélé que le chlore avait endommagé les dents de 66 % d’un groupe de test de 500 nageurs réguliers. [source: Elkins].

La plupart des piscines utilisent du chlore pour tuer les bactéries nocives dans l’eau, mais ce produit chimique est également très acide. En fait, le chlore peut non seulement éroder l’émail de vos dents, mais aussi ramollir temporairement l’émail qu’il ne détruit pas. Cela signifie qu’en plus de nager la bouche fermée, vous devez également éviter d’utiliser la brosse à dents après avoir pris un bain. Parce que votre émail a été ramolli par les acides du chlore, vous pourriez en fait l’arracher si vous vous brossez les dents juste après avoir quitté la piscine. Assurez-vous donc d’attendre au moins une heure avant de frotter vos blancs nacrés [source: Elkins].

3 : Attention aux sodas et aux jus de fruits

Les sodas et les jus peuvent avoir bon goût, mais ils ne sont pas bons pour vos dents. Les deux types de boissons contiennent une abondance d’acides, dont certains sont plus corrosifs pour votre émail que l’acide de batterie. [sources: WebMD, Live Science]. Une consommation excessive de soda ou de jus de fruits peut sérieusement endommager votre émail, surtout s’il est déjà usé. Par conséquent, buvez ces boissons avec modération et rincez-vous immédiatement la bouche avec de l’eau.

Mais pour être juste, les deux types de boissons ne sont pas également mauvais pour vos dents. Les boissons gazeuses contiennent de grandes quantités d’acide citrique ou phosphorique, et une étude a révélé que le soda est 10 fois plus érosif que le jus de fruit. Cependant, le jus de fruit est plus efficace sur les dents que le soda [source: Live Science]. Par conséquent, si votre glaçage est usé (ou si vous ne voulez pas qu’il se dissipe), c’est probablement une bonne idée de garder les deux types de boissons à l’écart.

Et le prix du soda le plus acide va…

Aucun soda n’est bon pour vos dents, mais certains sont pires que d’autres. Dans une étude récente, la racinette s’est avérée être la boisson gazeuse la moins acide, tandis que le RC Cola était la plus acide. [source: Live Science].

2 : Utilisez une paille

Les boissons gazeuses, les jus et bien d’autres boissons sont mauvais pour nos dents, mais soyons honnêtes. La plupart d’entre nous, même si notre glaçage est usé, auront encore une gorgée occasionnelle de soda ou un verre de jus d’orange. Utilisez une paille pour limiter les dommages causés à votre glaçage par ces boissons savoureuses. Parce que les pailles permettent au liquide d’atteindre le fond de votre gorge et d’avoir moins de contact avec vos dents, elles aident à protéger vos choppers des boissons acides et sucrées.

La vérité sur les cocktails

Assurez-vous d’utiliser une paille lorsque vous buvez des boissons mélangées telles que des margaritas ou des mojitos. Les cocktails contiennent généralement beaucoup d’acide provenant du citron vert ou d’autres jus de fruits qu’ils contiennent.

1 : Mâcher de la gomme sans sucre entre les repas

Le chewing-gum peut en fait être bon pour vos dents !

Les aliments riches en amidon (riz, pommes de terre, pâtes, pain, maïs) ou en sucre (gâteaux, biscuits, de nombreuses coupes de fruits et céréales, voire des barres énergétiques) rendent votre bouche intensément acide pendant des heures après avoir mangé. Comme la plupart d’entre nous consomment régulièrement des féculents et des sucres, notre émail est souvent attaqué en permanence. Cependant, mâcher du chewing-gum entre les repas peut égaliser les chances, car il augmente la production de salive et, comme nous l’avons mentionné précédemment, les minéraux contenus dans la salive renforcent l’émail. Vous pouvez protéger davantage votre émail en mâchant de la gomme sans sucre contenant du xylitol, un ingrédient dont il a été prouvé qu’il réduit les acides nocifs dans les aliments et les boissons. [source: WebMD].

Bien que les techniques de traitement diffèrent d’une personne à l’autre, les mêmes mesures préventives s’appliquent à tous. En suivant les étapes simples décrites dans cet article, vous pouvez limiter ou prévenir une perte d’émail supplémentaire. Amusez-vous à brosser !

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Plus de bons liens

  • Académie de dentisterie générale
  • Académie américaine de dentisterie pédiatrique
  • Association internationale pour la recherche dentaire
  • Web MD

sources

  • Association dentaire américaine (ADA). “Sujets de santé bucco-dentaire : la salive.” 2011. (1er septembre 2011) http://www.ada.org/3005.aspx?currentTab=1
  • Académie de dentisterie générale. “Signes d’érosion dentaire.” 2011. (26 août 2011)
  • Meilleur canal de santé. “Dents et consommation de drogue.” 22 juin 2011. (26 août 2011)
  • Déna un. Ali, DDS, et al. “Érosion dentaire causée par un reflux gastro-oesophagien silencieux.” Le Journal de l’Association dentaire américaine. 2002. (26 août 2011) http://jada.ada.org/content/133/6/734.full
  • Elkins, Lucy. “Comment aller nager (ou boire une tisane) peut ruiner votre sourire.” Courrier quotidien. 7 décembre 2010. (1er septembre 2011) http://www.dailymail.co.uk/health/article-1334266/How-going-swim-drinking-herbal-tea-ruin-smile.html
  • Magee, Elin. “Sugar Shockers: Aliments qui sont étonnamment riches en sucre.” WebMD. 2011. (3 septembre 2011) http://www.webmd.com/food-recipes/features/sugar-shockers-foods-surprisingly-high-in-sugar
  • Robin Lloyd. “Les acides dans les boissons gazeuses populaires érodent l’émail des dents.” Sciences vivantes. 21 mars 2007. (31 août 2011) http://www.livescience.com/7198-acids-popular-sodas-erode-tooth-enamel.html
  • WebMD. “Érosion et restauration de l’émail dentaire.” 2011. (26 août 2011)
  • WebMD. “Vos dents et votre liaison dentaire.” 2009. (26 août 2011)