Comment faire une salle de méditation | Comment les choses fonctionnent

Parfois, vous avez juste besoin d'un endroit calme pour respirer.  Voir plus de photos de soulagement du stress.

Dans notre société occidentale de plus en plus peuplée, nous sommes de plus en plus nombreux à nous tourner vers la pratique ancestrale orientale de la méditation. La réduction du stress et la concentration accrue que la méditation nous donne fournissent finalement une longue liste d’avantages physiques et émotionnels. Et c’est exactement ce que vous gagnez lorsque vous disposez d’un espace dédié à votre méditation.

Une salle de méditation doit refléter approximativement votre état d’esprit pendant que vous méditez – claire et épurée. Cette pièce est censée être un espace sacré pour vous ancrer et faire taire tout ce bavardage intérieur qui vous tourmente tout au long de la journée. Ce devrait être un espace qui vous donne envie de recourir aux murs, plutôt que de souligner que vous devez le nettoyer avant de pouvoir l’utiliser. La plupart d’entre nous utiliserons probablement une pièce de notre maison, mais si vous avez une place à l’extérieur pour votre espace de méditation, c’est encore mieux.

Idées de conception de salle de méditation

Bougies, fleurs et aromathérapie, oh là là !

Une salle de méditation comporte des zones spécifiques qui doivent être traitées lors de la planification. Comment et où vous allez méditer est un facteur important. Préférez-vous vous asseoir sur une chaise ou sur un oreiller au sol ? Ou vous pouvez être à genoux, selon l’endroit où vous vous trouvez dans votre pratique. Quelle que soit votre préférence, vous devez vous assurer d’avoir un espace confortable pour le faire.

Si vous passez la plupart de votre temps au sol, procurez-vous de nombreux oreillers confortables ou un tapis qui peut soutenir votre posture. Si vous êtes assis ou à genoux, assurez-vous d’avoir le bon canapé ou fauteuil à utiliser.

Un autre espace commun dans une salle de méditation est une table de prière. C’est là que vous placez votre autel, composé de tous les éléments qui vous aident à rester concentré tout en méditant. Il peut s’agir d’images de dieux ou de gourous, ou peut-être simplement d’un groupe de bougies. Ce tableau fournit un point focal pour vous garder centré afin que vous puissiez rester sur la bonne voie. Si vous utilisez de la musique, vous souhaiterez peut-être configurer un système de haut-parleurs pour que la musique semble vous entourer. Ou vous pouvez toujours emporter votre lecteur CD avec vous.

Aménager des salles de méditation

Il se passe beaucoup trop de choses ici pour une salle de méditation.

Décorer n’importe quelle pièce est toujours la partie amusante, mais vous ne voulez pas exagérer avec des tchotchkes dans votre salle de méditation. Vous ne devriez vous entourer que d’objets beaux et significatifs, pas d’une tonne d’encombrement qui finira par détourner l’attention de la raison pour laquelle vous êtes là.

Les salles de méditation doivent toujours être peintes avec des couleurs claires et relaxantes. Le vert et le bleu sont d’excellents choix, mais vous ne voudriez pas utiliser du rouge ou de l’orange – ces couleurs sont trop stimulantes et provocantes.

Les bougies créent une bonne ambiance, tout comme la lumière naturelle. Les objets d’autorité supérieure sont des trouvailles courantes dans les salles de méditation pour aider à apporter des sentiments de paix. Celles-ci peuvent prendre la forme de statues ou de photographies – tout ce qui évoque un sentiment positif et ancré. Et vous pouvez également ajouter un tableau de rêves que vous avez créé. Il s’agit d’une grande feuille de papier ou d’un tableau d’affichage rempli d’images qui vous rappellent vos objectifs et vos désirs les plus profonds. On croit que si vous méditez sur ces choses et les imaginez dans votre vie, elles viendront à vous.

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sources

  • “Concevez une salle de méditation pour éveiller votre âme.” Doinga360.com, 2010. http://www.doinga360.com/Design-a-Meditation-Room.html
  • “Conception de la salle de méditation.” Stressaffect.com, 2010. http://www.stressaffect.com/meditation-room-design.html
  • “Conception de la salle de méditation.” Project-meditation.org, 2010. http://www.project-meditation.org/a_ra2/meditation_room_design.html
  • Robertson Pilling, Katherine. “Rends ton espace sacré.” Gaiam.com, 2010. http://life.gaiam.com/article/make-your-space-sacred