Guide pour être enceinte de 11 semaines | Comment les choses fonctionnent

Galerie d'images de grossesse Quelles nouvelles surprises vous réservent la semaine 11 ?  Voir plus de photos de maternité.

Vous pouvez voir (et sentir) votre ventre grossir petit à petit. Ce que vous ne pouvez pas voir, cependant, c’est que le développement de votre bébé progresse à pas de géant. Au cours de la semaine 11, votre bébé commencera une poussée de croissance de 21 jours qui doublera presque sa taille. Pendant ce temps, les précurseurs de ses dents vont germer. Elle ouvrira et fermera ses poings et sa peau transparente aura différentes couches.

Les changements dans votre corps peuvent provoquer des sentiments mitigés. L’excitation initiale de la grossesse s’est apaisée, vous commencez à prendre près d’un kilo par semaine et pourtant vous ne rentrez pas tout à fait dans les vêtements de maternité. Pourtant, vous êtes soulagé que la nausée se soit calmée et que votre énergie commence à revenir. Et même si vous avez vu presque toutes les émissions de télévision sur la grossesse et les bébés, vous ne pouvez pas en avoir assez. Il y a juste quelque chose d’excitant à être une mouche proverbiale sur le mur pendant le travail et l’accouchement d’un autre couple, ou à partager leur excitation alors qu’ils ramènent leur bébé de l’hôpital à la maison.

À quoi d’autre pouvez-vous vous attendre pendant la semaine 11 ? Nous présenterons les détails à la page suivante.

Ce que tu pourrais ressentir

Si vous avez trop de salive, essayez de mâcher des antiacides.

La grossesse fait saliver, et pas dans le bon sens. Au cours de la semaine 11, vous devrez peut-être cracher un excès de salive parce que l’avaler vous rend malade – juste au moment où cette sensation a commencé à s’estomper. Bien que les experts ne sachent pas pourquoi certaines femmes bavent plus que d’autres, la condition – connue sous le nom de : ptyalisme ou sialorrhée — n’est que temporaire.

Vous pouvez essayer de mâcher des antiacides; si vous avez des brûlures d’estomac, votre œsophage irrité activera vos glandes salivaires. Vous pouvez également mâcher de la gomme sans sucre ou sucer des bonbons durs. Cela ne vous fera pas moins baver, mais cela vous permettra d’avaler plus facilement l’excédent sans vous étouffer.

À la semaine 11, vous vous sentirez également moins nauséeux et plus énergique, et ce soulagement bienvenu augmentera à mesure que le premier trimestre se termine et que le deuxième trimestre commence. Vous pouvez également augmenter votre niveau d’activité, mais assurez-vous de le faire de manière stratégique. Même si vous vous sentez mieux, votre énergie ne sera pas illimitée. Concentrez-vous sur des activités spécifiques, telles que l’exercice quotidien, avant de passer à des tâches facultatives. Et dans tous les cas, ne souscrivez pas à des obligations extra long terme.

Que se passe-t-il dans votre corps ?

À la semaine 11, vous avez remarqué des changements dans votre peau. Certains sont les bienvenus, comme votre nouvelle lueur de grossesse causée par une augmentation du volume sanguin et des hormones productrices de sébum. Cependant, les mêmes huiles peuvent également causer de l’acné. Pour lutter contre les éruptions cutanées, lavez votre visage deux fois par jour avec un nettoyant doux et passez à des hydratants et des cosmétiques sans huile. Buvez beaucoup d’eau pour aider votre corps à éliminer les toxines. Éloignez-vous des médicaments contre l’acné; certains contiennent des ingrédients qui causent des malformations congénitales.

Au fur et à mesure que la grossesse progresse, vous remarquerez peut-être une décoloration tachetée sur votre nez, votre front, vos joues ou votre corps. Vous pouvez blâmer les hormones pour chloasma, également connu sous le nom de “masque de grossesse”. Comme l’acné induite par la grossesse, le chloasma disparaîtra après la naissance de votre bébé. En attendant, réduisez-le ou prévenez-le en portant un écran solaire et en évitant l’exposition au soleil. Vous pouvez également manger plus d’aliments contenant de l’acide folique, comme les légumes à feuilles vertes, les oranges et le pain de blé entier. des études montrent qu’une carence en acide folique contribue au chloasma.

Votre utérus subit également des changements. Vous pourriez ressentir des picotements à mesure qu’il se dilate. Les vaisseaux sanguins de votre placenta grossissent pour s’adapter à la phase de croissance accélérée de votre bébé. Au cours des neuf prochaines semaines, elle triplera de taille et augmentera son poids de 30 %. À ce stade, cependant, votre bébé mesure encore environ la longueur de votre pouce, de l’articulation à la pointe.

Vain sur les veines

Les varices, qui semblent gonflées et bombées à la surface de la peau, peuvent se développer pendant la grossesse. L’augmentation du volume sanguin et de la pression utérine en sont la cause, et il est maintenant temps de prendre des mesures préventives :

Portez des bas de maternité pour maintenir une bonne circulation.

  • Entraînez-vous tous les jours
  • Ne restez pas debout ou assis trop longtemps sans étirer vos jambes
  • Soulevez vos jambes au moins une fois par jour
  • Évitez de croiser les jambes

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Ce que votre partenaire doit savoir

Une sieste ou quelques heures de sommeil supplémentaires sont une exigence, pas une option. Votre corps fait des heures supplémentaires pour produire plus de sang et d’hormones de grossesse, le tout dans le but de développer un bébé en bonne santé. De plus, le niveau de progestérone dans votre corps est à un niveau record. Cela peut vous rendre plus somnolent à certains moments de la journée ou de la soirée.

Le reste du temps, vous pourriez être tentée de vous lancer dans de nouveaux projets car vous ressentez un regain d’énergie à ce stade de la grossesse. Il est donc encore plus important que votre partenaire vous encourage à intégrer des périodes de repos dans votre routine quotidienne. Il devrait également jouer un rôle actif dans la préparation des repas afin que vous disposiez d’un équilibre en fer, en protéines et en vitamines et minéraux essentiels.

Même si votre niveau d’énergie est bon, n’hésitez pas à demander de l’aide. Donnez des besoins spécifiques à votre partenaire, plutôt que des demandes vagues. Remplacez “J’ai besoin de votre aide pour la maison” par “Veuillez remplir le lave-vaisselle tous les soirs”.

Certaines choses à considérer

Écouter de la musique peut être une expérience très apaisante.

La réalité de la grossesse entre en jeu et vous vous interrogez sur votre bébé : vous ressemblera-t-il ? Va-t-il beaucoup pleurer ? Comment gérez-vous encore 29 semaines d’attente pour la rencontrer ?

C’est maintenant le moment idéal pour commencer un rituel quotidien rien que pour vous et votre bébé. Passez cinq ou dix minutes à penser à votre bébé deux fois par jour. Mettez vos mains sur votre ventre pendant que vous vous concentrez sur vos espoirs de devenir parents. Faites la lecture à votre bébé ou écoutez de la musique apaisante. Se connecter de cette manière est un signe avant-coureur du lien que vous développerez avec votre nouveau-né. Il agit également comme une sorte d’assurance pour faciliter les ajustements post-partum que vous subirez.

La semaine 11 est également un bon moment pour tendre la main aux autres mamans. En construisant ce réseau de soutien, vous aurez un groupe de référence. Si vous et votre mère êtes en bons termes, demandez-lui quand vous êtes née et à quoi ressemblaient ses premiers jours de maternité. Même si votre relation a été un peu difficile, rien de tel qu’un nouveau bébé pour ouvrir la voie.

Ne vous inquiétez pas si…

En une seule fois, votre système digestif sera remanié. Votre trio de symptômes – brûlures d’estomac, flatulences et constipation – a mis un frein à votre disposition autrement ensoleillée. Et tout comme il y a quelques semaines, vous pouviez profiter de tous les aliments qui vous rendaient nauséeux. Cela ne me semble pas juste, n’est-ce pas ?

Les changements hormonaux de votre corps ralentissent votre processus digestif et provoquent le relâchement de la valve protectrice entre votre estomac et votre œsophage. Cela signifie que les aliments traversent vos intestins plus lentement. De plus, le fer contenu dans votre vitamine prénatale aggrave encore la constipation. Aidez votre système digestif à se remettre sur les rails en mangeant chaque jour des aliments riches en fibres et des fruits et légumes frais. Terminez vos repas avec au moins 64 onces d’eau (et un verre de jus de pruneau également). Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre un supplément de fibres. Si l’effort est toujours un problème, votre médecin peut vous recommander un adoucisseur de selles en vente libre. Dans la plupart des cas, ils conviennent aux femmes enceintes.

Vos problèmes gastro-intestinaux peuvent vous empêcher de prendre du poids pendant le premier trimestre, mais ne vous inquiétez pas : votre bébé reçoit toujours les nutriments dont il a besoin des réserves de votre corps.

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sources

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  • centre bébé. “Salivation excessive pendant la grossesse.” Juillet 2006. (11 mars 2011) BabyCenter.com.http://www.babycenter.com/0_excessive-salivation-during-pregnancy_9454.bc
  • centre bébé. « Votre grossesse : neuf semaines ». (11 mars 2011) BabyCenter.com.http://www.babycenter.com/6_your-pregnancy-9-weeks_1098.bc
  • centre bébé. “Votre grossesse : onze semaines.” (11 mars 2011) BabyCenter.com.http://www.babycenter.com/6_your-pregnancy-11-weeks_1100.bc
  • Murkoff, Heidi. “Chloasma pendant la grossesse ou masque de grossesse.” (11 mars 2011) WhatToExpect.com.http://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/chloasma.aspx
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  • Similac.com. “Votre corps changeant à 11 semaines de grossesse.” (11 mars 2011) Similac.com.http://similac.com/pregnancy/11-weeks-pregnant-your-changing-body
  • Similac.com. “Bien-être et nutrition à 11 semaines de grossesse.” (11 mars 2011) Similac.com.http://similac.com/pregnancy/11-weeks-pregnant-nutrition-wellness
  • Sujets dans les soins de santé des femmes. “11 semaines de grossesse : votre semaine de grossesse par semaine.” (11 mars 2010) WomensHealthcareTopics.com.http://www.womenshealthcaretopics.com/pregnancy_week_11.htm