La réalité virtuelle peut-elle vous aider à arrêter de fumer ? | Comment les choses fonctionnent

Dans le jeu Nicot 1.0 téléchargeable en ligne, les joueurs utilisent un bras virtuel pour écraser des cigarettes dans un château.

Vous avez l’impression d’avoir tout essayé pour arrêter de fumer, mais vous n’arrivez pas à vous débarrasser de cette habitude ? La réalité virtuelle (VR) peut être la réponse – ou du moins une option intéressante à essayer pour les amateurs de jeux vidéo. Si vous ne pouvez rien faire sans joystick, les premières études semblent prometteuses.

Il y a quelques années, la Clinique de psychologie du travail du GRAP de Québec mettait à l’épreuve des fumeurs à l’aide d’un bras virtuel [source: Girard].

Voici comment les concepteurs ont mené l’expérience :

  • Ils ont recruté 91 fumeurs.
  • Ils ont caché 25 cigarettes virtuelles dans un château dans un jeu vidéo.
  • Certains joueurs ont été chargés d’essuyer ces cigarettes et de les écraser quatre fois par semaine.
  • La tâche des autres joueurs était de trouver et d’écraser des balles cachées dans le château, au lieu de cigarettes.
  • Des conseils et un soutien ont été offerts aux joueurs pendant la période de 12 semaines.
  • Les chercheurs ont comparé les groupes : 15 % de ceux qui ont écrasé des cigarettes ont arrêté de fumer, tandis que seulement 2 % des joueurs qui ont écrasé des balles ont arrêté de fumer.

Dans les premières observations des premiers participants, les chercheurs ont noté que de nombreux fumeurs ont déclaré ressentir le besoin d’écraser des cigarettes dans la vraie vie et de revivre l’expérience dans leur sommeil. Certains ont déclaré avoir commencé à écraser des cigarettes dans des cendriers au lieu de les fumer.

Les chercheurs ont conclu dans leur première observation qu'”une variété de stimuli sensorimoteurs dans un environnement VR semble faciliter l’impression d’une nouvelle carte d’actions associatives sur le cerveau” [source: Girard]. En d’autres termes, les fumeurs peuvent avoir détourné leurs envies en utilisant la réalité virtuelle. Ils ont appris à remplacer les mouvements de fumer par des mouvements d’écrasement.

Cette méthode propose une variante des thérapies cognitives et comportementales classiques, où les patients apprennent à cesser de penser à une envie ou à remplacer une mauvaise envie par une bonne.

Si cela vous semble être une méthode gagnante, vous pouvez acheter le jeu, appelé “Nicot 1.0”, maintenant sur l’iTunes Store d’Apple en tant qu’application pour iPad, iPhone ou iPod pour 4,99 $. Les concepteurs espèrent que l’outil aidera les fumeurs âgés de 18 à 34 ans.

Consultez les liens à la page suivante pour obtenir d’autres informations intéressantes sur le tabagisme et la façon d’arrêter de fumer.

Beaucoup plus d’informations

Articles Liés

  • 9 outils pour réussir à arrêter de fumer
  • 10 faits peu connus sur les cigarettes électroniques
  • Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ?
  • 10 choses à faire pour arrêter de fumer

sources

  • Journal de traitement de la toxicomanie. “Écraser une dépendance : comment la réalité virtuelle peut vous aider à arrêter.” (10 mai 2011) http://www.addictiontreatmentmagazine.com/addiction-news/crushing-an-addiction-how-virtual-reality-may-help-you-quit/
  • iTunes d’Apple. « Nicot By GRAP, Clinique de Psychologie du Travail. (10 mai 2011) http://itunes.apple.com/us/app/nicot/id416698100?mt=8
  • Girard, Benoit et al. ” Un bras virtuel pour arrêter de fumer : un projet pilote pour l’apprentissage perceptif.” Clinique de Psychologie du Travail du GRAP. 18 mai 2007. (10 mai 2011) http://www.grap.ca/site/francais/documents/virtual_arm.doc
  • Site Web de la Californie sans tabac. http://www.tobaccofreeca.com