Le sport au travail est-il largement accepté ? | Comment les choses fonctionnent

Lorsque vous avez accès à une salle de sport d'entreprise, garder la forme est plus facile que jamais.  Si vous ne le faites pas, vérifiez auprès de votre patron avant de soulever des poids au travail.

Obtenir une séance d’entraînement sur l’horloge peut être aussi simple que de se présenter au travail – si vous êtes un ouvrier du bâtiment ou un guide de rafting. Pour d’autres, s’entraîner sur un lieu de travail est aussi simple que de marcher jusqu’au gymnase de l’entreprise. Cependant, un grand nombre d’employés sans le luxe de gymnases sur place (ou de gestionnaires indulgents) peuvent avoir à se faufiler quelques représentants dans les limites de leurs cabines lorsque personne ne regarde.

Nous devrions faire tous les exercices que nous pouvons. Il y a environ 130 millions de travailleurs américains et environ 1 sur 3 risque de développer une maladie chronique [source: American Heart Association]. Entre 20 ans et la retraite, le travailleur américain a 1 chance sur 3 d’être admissible aux prestations d’invalidité [source: Social Security Administration]. Et lorsque les travailleurs retraités déménagent, 3 sur 5 citent « l’accès aux soins de santé » comme principale raison de déménager [source: Hughes].

Il existe clairement un besoin de pratiques plus saines, tant sur le lieu de travail qu’au-delà. Mais l’exercice lui-même est-il également bienvenu au travail ?

Si votre employeur a un gymnase sur place, l’exercice est clairement le bienvenu – lorsqu’il a lieu au gymnase. Si vous avez tendance à faire quelques mouvements brusques, vous voudrez peut-être le mettre sur une bouteille et le conserver pour l’installation sur place.

Même si vous avez le feu vert pour pratiquer le kickboxing cardio dans votre cabine, vous devez toujours être conscient de la façon dont cela vous affecte, vous et ceux qui vous entourent. Si vous sentez votre joint et que vous haletez souvent pour reprendre votre souffle, vos séances d’entraînement quotidiennes ne seront pas les bienvenues, quelle que soit la tolérance de votre employeur.

Même si l’exercice est encouragé, ne vous laissez pas berner en pensant que votre lieu de travail est plus décontracté qu’il ne l’est. Vous connaissez le dicton “En cas de doute, soyez la personne la mieux habillée” ? Il est préférable de porter votre veste et votre cravate tout en parlant à votre patron en sueur que l’inverse.

Mais dans quelle mesure l’exercice est-il accepté sur le lieu de travail ? Nous le découvrirons ensuite.

Un investissement dans votre santé

Si votre lieu de travail ne favorise pas l’exercice, cela pourrait changer dans un avenir pas trop lointain. Toutes les entreprises fonctionnent avec le souci des résultats – et les prestations de santé des employés sont les coûts d’exploitation qui augmentent le plus [source: U.S. Workplace Wellness Alliance]. En 2010, Starbucks a dépensé plus pour les soins de santé des employés que pour le café [source: Haberkorn].

Plus d’un quart des dépenses d’assurance des entreprises sont dues à des employés à haut risque de problèmes de santé [source: American Heart Association]. Certains problèmes de santé nécessitent de façon disproportionnée plus de ressources en soins de santé que d’autres. Par exemple, les travailleurs obèses ont des coûts de soins de santé près d’une fois et demie plus élevés que ceux des autres travailleurs, et environ 160 millions de journées de travail sont perdues chaque année aux États-Unis en raison du diabète, de l’asthme et de l’hypertension artérielle chronique. [source: American Heart Association].

Mais en donnant accès à une salle de sport – qu’il s’agisse d’un abonnement à prix réduit à une salle de sport ou d’un centre de formation sur place – les employeurs peuvent réduire leurs coûts de santé croissants. Les employeurs qui investissent dans la santé de leurs employés gagnent entre 3 $ et 15 $ pour chaque dollar investi [source: American Heart Association].

Pour cette raison, de nombreux lieux de travail encouragent fortement l’exercice et la forme physique, au point même d’intégrer la santé des employés dans la culture d’entreprise plus large (ainsi que les efforts d’embauche). Le siège social de Google (“Le Googleplex”) propose à ses employés des tables de baby-foot et de ping-pong, des terrains de volley-ball et des salles de sport avec des cours de yoga et de danse, ainsi que deux piscines sur place.

Environ 20 % des employeurs américains offrent aux travailleurs un accès direct à une salle de sport sur le lieu de travail [source: Shellenbarger]. Bien que tous les employeurs ne puissent pas se permettre (ou personnaliser) une installation sur place, près de 70 % des employeurs américains proposent des abonnements à prix réduits à la salle de sport. [source: Morgan].

D’autres lieux de travail – tels que les centres d’appels – peuvent simplement offrir la possibilité de travailler sur l’horloge, avec une certaine discrétion ou au moins une courtoisie ordinaire. La direction est susceptible d’accepter plus d’activité physique au travail si vos efforts pour vous renforcer sont quelque peu atténués. Vous pouvez obtenir un entraînement simple en utilisant un petit poids ou même en faisant des soulèvements de mollets ou des extensions de triceps depuis votre chaise de bureau.

Si vous ne savez pas si l’activité physique est tolérée sur votre lieu de travail, demandez la permission ou des conseils à l’un de vos superviseurs. N’interrompez pas leur formation si vous le faites.

Continuez à lire pour plus d’informations sur l’exercice au travail.

Formation à la Maison Blanche

La Maison Blanche offre à ses résidents et à son personnel des possibilités d’exercices et d’activités sur place [source: Eddins]. Découvrez ces avantages sociaux :

  • Bowling (installé par le président Richard Nixon)
  • Court de tennis
  • Greens de golf avec pièges à sable
  • Piste de jogging extérieure
  • Demi-terrain de basket

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Beaucoup plus d’informations

Articles Liés

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sources

  • American Heart Association. “Énoncé de position sur les programmes efficaces de bien-être au travail.” (7 avril 2011) http://www.heart.org/idc/groups/heart-public/@wcm/@hcm/documents/downloadable/ucm_308067.pdf
  • American Heart Association. “Le bien-être au travail.” 17 août 2010. (7 avril 2011) http://www.heart.org/HEARTORG/Advocate/IssuesandCampaigns/Workplace-Wellness_UCM_313869_Article.jsp
  • Centre de contrôle et de prévention des maladies. « Initiative pour un milieu de travail plus sain ». 9 février 2010. (7 avril 2011) http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpao/hwi/index.htm
  • Colliver, Victoria. “Garder les employés en bonne santé : les entreprises proposent des programmes de formation et de nutrition aux employés, mais les assureurs tardent à les récompenser avec des primes réduites.” Chronique de San Francisco. 15 juin 2007. (7 avril 2011) http://articles.sfgate.com/2007-06-15/business/17247845_1_premiums-insurance-rates-workplace-wellness
  • Eddins, Geri Zabela. “Soulagement du stress: exercice et relaxation à la Maison Blanche.” Notre Maison Blanche : regarder à l’intérieur, regarder dehors. 2009. (7 avril 2011) http://www.ourwhitehouse.org/stressrelief.html
  • Feldmeier, Julia. « Brûler des calories, pas des ponts : étiquette de bureau-gym. » Le Washington Post. 23 mars 2008. (7 avril 2011) http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2008/03/20/AR2008032002248.html
  • Google. « La culture Google ». (7 avril 2011) http://www.google.com/corporate/culture.html
  • Haberkorn, Jennifer. “Le PDG de Starbucks reconsidère sa position sur la législation en matière de santé.” Politique. 22 mars 2011. (7 avril 2011) http://www.politico.com/news/stories/0311/51727.html
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  • Skarnulis, Leanna. “Quel est le meilleur moment pour faire de l’exercice ?” WebMD. 22 mai 2007. (7 avril 2011) http://www.webmd.com/fitness-exercise/features/whats-the-best-time-to-exercise
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  • Temps. “Reste toi-même.” (28 mars 2011) http://www.time.com/time/photogallery/0.29307.2051674,00.html
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  • Weiss, Tara. “Le sport au travail.” Forbes.com. 9 janvier 2007. (7 avril 2011) http://www.forbes.com/2007/01/09/leadership-health-jobs-lead-careers-cx_tw_0109bizbasics.html