Qu’est-ce que la dépression des médias sociaux – et pourrais-je l’avoir? | Comment les choses fonctionnent

Les publications de vos amis en ligne vous rendent-elles la vie ennuyeuse en comparaison ?  Qui dit qu'ils disent même la vérité.  Voir plus de photos de troubles mentaux.

Dans un monde où des médias sociaux Les sites Web diffusant des nouvelles sur les fiançailles et les ruptures, les gains et les pertes d’emploi, ou même des nouvelles sur la vie et la mort, il est facile de se laisser submerger. Des sites Web comme Facebook vous permettent de rester en contact avec vos amis et votre famille, mais vous réalisez à quel point il est facile de se laisser entraîner dans le tourbillon des mises à jour et des données. Nous vivons maintenant à une époque où vous pouvez suivre chaque mouvement de votre ami lors de son dernier voyage à la plage, même si vous ne faites que surfer sur le Web.

Avouons-le : l’utilisation des réseaux sociaux peut susciter de nombreuses émotions, dont la tristesse.

Que nous nous comparions inconsciemment à des amis ou que nous ressentions la piqûre du rejet, nos émotions transcendent le clavier. C’est pourquoi certaines personnes utilisent le terme “dépression sur les réseaux sociauxpour décrire de manière informelle les pensées dépressives associées à l’utilisation des médias sociaux.

Malgré l’utilisation du terme, il n’existe actuellement aucune définition ou diagnostic formel de la dépression sur les réseaux sociaux. De plus, le concept n’apparaît pas dans Guide diagnostique et statistique des troubles mentauxla référence officielle pour les psychiatres et les experts en santé mentale.

Bien que la dépression des médias sociaux ne soit pas légitime, il est compréhensible que des sites Web comme Facebook, MySpace, Twitter ou LinkedIn, pour n’en nommer que quelques-uns, soient sous le feu. Certaines recherches reconnaissent un lien entre la dépression et l’utilisation d’Internet, mais il est difficile d’en déterminer la cause. Les experts ne savent pas si l’utilisation des sites Web de médias sociaux provoque la dépression ou si les personnes ayant des tendances dépressives sont plus attirées par le monde numérique.

Ce que les professionnels de la santé savent, c’est que les enfants et les adolescents sont plus sensibles aux influences médiatiques [source: Wilson et al.]. Et bien que la dépression affecte les deux sexes, les femmes sont plus susceptibles d’être diagnostiquées avec la maladie que les hommes [source: MedlinePlus]. Vous pourriez supposer que ces tendances à la dépression se répandent également sur les sites de médias sociaux.

D’un autre côté, les médias sociaux ont certainement aussi des avantages. Il a été démontré que Facebook, en particulier, augmente le capital social des utilisateurs, en particulier ceux qui ont une faible estime de soi et une faible satisfaction de vivre [source: Ellison et al.]. On pense également que les personnes âgées profitent des avantages de l’utilisation des médias sociaux [source: Nauert].

Maintenant que nous savons ce que peut être la dépression sur les réseaux sociaux, la question demeure : y adhérez-vous ? Lisez la suite pour découvrir ce que l’on sait d’autre sur la santé mentale et l’utilisation d’Internet.

Surcharge des médias sociaux

Vous pensez avoir le blues des réseaux sociaux ?

Tout d’abord, réfléchissez à la raison pour laquelle vous utilisez les médias sociaux et à ce que cela vous fait ressentir. Vous regardez sur Facebook pour reporter ou garder un œil sur d’autres personnes que vous ne voyez plus en personne ? Vous sentez-vous exclu lorsque vous suivez quelqu’un sur Twitter et qu’il ne vous répond pas ?

Voici quelques exemples de la façon dont les médias sociaux peuvent changer votre humeur. Il est probable que les médias sociaux jouent également un rôle chez les personnes souffrant de dépression.

Il est également vrai que l’estime de soi, les pensées dépressives préexistantes et l’anxiété sociale jouent un rôle dans l’équation [sources: Wilson et al.]. Cacher vos émotions et essayer d’avoir l’air heureux quand vous ne l’êtes pas peut aussi vous faire vous sentir plus mal. [source: Jordan et al.].

Comme la plupart des choses dans la vie, c’est une bonne idée d’aborder les médias sociaux avec modération. Les effets de la vérification obsessionnelle des comptes de médias sociaux n’ont pas été bien étudiés, mais la recherche montre que plus une personne passe de temps à le faire, plus elle est susceptible de ressentir de l’anxiété et de la solitude émotionnelle. [source: Hardie and Tee]. Jusqu’à présent, on pensait que la dépendance des gens aux sites de médias sociaux était influencée par leurs traits de personnalité – un fait qui suggère que la psychologie pourrait jouer un rôle plus important que les sites Web de médias sociaux en soi.

Pour éviter ce que certains appellent la dépression sur les réseaux sociaux, les experts suggèrent de résister à l’envie de comparer votre vie à celle d’autres personnes sur vos réseaux sociaux. Rappelez-vous également que la communication en ligne est très différente des interactions en face à face ; Le langage corporel en ligne et Facetime ne peuvent pas être utilisés pour éviter les malentendus. Il n’y a rien de mal à utiliser les médias sociaux pour rester en contact, mais envisagez de vous rencontrer par téléphone ou en personne si vous n’êtes pas satisfait de vos relations en ligne avec les autres.

Si les médias sociaux ont un impact négatif sur votre santé mentale, n’ayez pas peur d’en parler à quelqu’un ou de contacter un professionnel qualifié pour obtenir des conseils.

Parcourez plus de ressources sur les médias sociaux et le blues mental à la page suivante.

Se sentir seul en ligne

Un groupe d’études montre que les personnes qui minimisent leur solitude et leurs émotions négatives en ligne contribuent à l’isolement des autres. Parce que les gens sont plus susceptibles de projeter une image positive en ligne, il est facile de sous-estimer les sentiments négatifs des autres. En fin de compte, cela rend plus difficile pour les utilisateurs de médias sociaux de raconter ou de croire que d’autres éprouvent des difficultés émotionnelles similaires. [sources: Jordan et al.; Szalavitz].

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sources

  • Amichai-Hamburger, Yair. “La dépression due à la technologie.” Le nouveau scientifique. Plein. 204, n° 2739. 28-29. 2009. (7 avril 2011)
  • Ellison, Nicole et al. “Les avantages des “amis” de Facebook : capital social et utilisation par les étudiants des sites de réseautage social en ligne.” Journal de la communication par médiation informatique. juillet 2007.
  • Hardie, Elizabeth et Ming Yi Tee. “Utilisation excessive d’Internet : le rôle de la personnalité, de la solitude et des réseaux de soutien social dans la dépendance à Internet.” Journal australien des technologies émergentes et de la société. 2007. (8 avril 2011) http://www.swinburne.edu.au/hosting/ijets/journal/V5N1/pdf/Article3_Hardie.pdf
  • Jordan, Alexander et al. “La misère a plus de compagnie que les gens ne le pensent : sous-estimation de la prévalence des émotions négatives des autres.” Bulletin de personnalité et de psychologie sociale. 2011. (8 avril 2011) http://www-psych.stanford.edu/~ajordan/papers/Jordan%20et%20al.%20(2011)%20-%20Misery%20Has%20More%20Company.pdf
  • Medline Plus. “La dépression.” Institut national de la santé mentale. 7 avril 2011. (8 avril 2011) http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/depression.html
  • Naut, Rick. “Médias sociaux pour la dépression chez les personnes âgées.” Psyché centrale. 21 septembre 2009. (8 avril 2011) http://psychcentral.com/news/2009/09/21/social-media-for-elderly-depression/8481.html
  • O’Keeffe, Gwenn Schurgin et Kathleen Clarke-Pearson. “Rapport clinique – L’impact des médias sociaux sur les enfants, les adolescents et les familles.” Pédiatrie. 28 mars 2011. (7 avril 2011) http://pediatrics.aappublications.org/cgi/reprint/peds.2011-0054v1
  • Steinfield, Charles et al., « Capital social, estime de soi et utilisation des sites de réseautage social en ligne : une analyse longitudinale ». Journal de psychologie appliquée du développement. novembre-décembre 2008.
  • Szalavitz, Maia. “La misère a plus de compagnie que vous ne le pensez, surtout sur Facebook.” HEURE : Pays de santé. 27 janvier 2011. (7 avril 2011) http://healthland.time.com/2011/01/27/youre-not-alone-misery-has-more-company-than-you-think/
  • Wilson, Kathryn et al. “Prédicteurs psychologiques de l’utilisation des sites de réseautage social par les jeunes adultes.” Cyberpsychologie, comportement et réseaux sociaux. Avril 2010. (7 avril 2011) http://www.liebertonline.com/doi/abs/10.1089/cyber.2009.0094